Das Training folgt einem sektionsinternen Ausbildungs-Programm und ist darauf gerichtet, die Leistung systematisch zu entwickeln.
Trainiert wird ganzjährig mit dem Schwerpunkt auf Ausdauer und Technik im Renn-Ruderboot. Höhepunkt des Trainingsjahres ist die Regattasaison von Ende April bis Anfang Juli. Die Renndistanz beträgt je nach Altersstufe 1000m bis 2000m. Gerudert wird im Einer, im Zweier, im Vierer oder im Achter.